スピルリナの摂取量や種類について


スーパーフードのスピルリナを摂取したいと思っている人も多いですが、そもそもどのくらい摂取すればいいのかよくわからない方も存在しています。具体的に摂取量を知っておいた方がいいので、摂取量についてまずは説明します。

具体的に摂取量としては一日当たり約2gから6gほどを摂取すればいいと言われています。しかしこれはあくまでも目安で商品によって目安の摂取量は異なります。各商品にはパッケージなどに摂取量などが記載されているものがほとんどなので記載内容を守って摂取するようにしましょう。

錠剤タイプ摂取量について説明をしましたが、スピルリナは種類も大きく分けて2つ存在しています。まず1つ目は錠剤タイプです。これは粒上になっているので味などを気にすることなく手軽に摂取できるのが魅力的な部分です。また、粒上なので持ち運んでも鞄に散らかることはありません。外出中でも持ち運びがしやすいので錠剤タイプは選ぶ人が増えています。

その他にも2つ目は粉末タイプも存在しています。粉末タイプは色々な料理や飲み物に混ぜながら摂取をすることができるので、色々な楽しみ方があります。粒だけを飲むのが嫌な方は粉末タイプを選んでもいいでしょう。このようにタイミングと商品の種類についてもチェックしておくといいです。